Los budistas tienen un método particular al que llaman "darse cuenta tres veces". Si surge un problema tiene que darse cuenta tres veces de que está ahí. Si hay enojo, el discípulo tiene que decir interiormente tres veces: "enojo... enojo... enojo", sólo para darse cuenta por completo de manera que la conciencia tome nota. Eso es todo; después sigue haciendo lo que estaba haciendo. No hace nada con el enojo sino que simplemente se da cuenta tres veces de que está ahí.
Es tremendamente hermoso. En el momento en que tomas conciencia de eso y te das cuenta, desaparece. No puede atraparte porque sólo puede hacerlo cuando no estás conciente. Este darte cuenta tres veces te vuelve tan conciente por dentro que quedas separado del enojo. Puedes verlo objetivamente porque está "ahí" y tú estás "aquí".
Buddha les dijo a sus discípulos que hicieran eso con todo.
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